cara tidur berkualitas

Tidur adalah suatu keadaan relative tanpa sadar yang penuh ketengan, tanpa kegiatan yang merupakan urutan siklus yang berulang-ulang dan masing-masing menyatakan fase kegiatan otak dan badanlah yang berbeda, biasanya tidur berlangsung selama sepertiga waktu hidupnya dan terjadi sepanjang sejarah dan masyarakat.

Tidur anda tidak nyenyak, waktu tidur kurang, saya akan berbagi beberapa tips agar tidur anda berkualitas antara lain :

1. Membersihkan dan merapikan tempat tidur terlebih dahulu,

2. Berdoa,

3. Santai / rileks,

4. Bila anda beragama islam, selain membersihkan dan merapikan tempat tidur juga diwajibkan untuk mengibaskan selimut sebayak tiga kali (sunnah rasul)

5. Bila anda beragama islam, selain berdoa di anjurkan untuk melanjutkan baca tiga QUL surat pendek dalam al qur'an yakni : surat an-Naas, surat al-falaq, surat al-ikhlas,

6. Bila anda beragama islam, diwajibkan juga untuk berwudhu sebelum tidur.

Insak allah bila anda melakukan beberapa tips tidur itu anda akan mendapatkan arti apa itu tidur yang berkualitas. . .(adap-adap sehari-hari rasulullah)